La Confederación Española de Alzheimer y otras demencias (Ceafa) ha celebrado el encuentro virtual ‘Gerontogimnasia al alcance de todos’, en el que ha dado a conocer ‘FISIC@menTe’, una aplicación pensada para fomentar la actividad física y cognitiva en personas mayores y en quienes se encuentran en fases iniciales de deterioro cognitivo.
Esta iniciativa se enmarca en la apuesta de la entidad por las terapias no farmacológicas, con el objetivo de retrasar el avance del deterioro cognitivo y mejorar la calidad de vida de las personas con demencia y de su entorno cuidador.
La herramienta es fruto del trabajo conjunto entre Ceafa y las fisioterapeutas Diana Loza Rodríguez y Julia Nadal Ramada (de la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras Demencias de Miranda de Ebro) y la fisioterapeuta neurológica Isabel Alén Piñuel (de la clínica de rehabilitación neurológica Emérita Neuro de Mérida e integrante Asociación Española de Fisioterapeutas en Neurología), quienes también participaron en el encuentro virtual para explicar el proyecto y su aplicación práctica.
La gerontogimnasia es una propuesta de ejercicio adaptado que ayuda a mantener la movilidad, el equilibrio, la estabilidad postural y la estimulación cognitiva, ajustando la intensidad y el tipo de actividad a las capacidades de cada persona. Este tipo de intervención se considera una terapia no farmacológica consolidada, clave para ralentizar el deterioro cognitivo, reducir el riesgo de caídas y favorecer un envejecimiento más activo y autónomo.
En este sentido, la aplicación ‘FISIC@menTe’ se ha diseñado para que pueda utilizarse en el hogar sin necesidad de registro previo, algo que facilita su manejo por parte de usuarios mayores y de sus familias. El sistema permite configurar las sesiones en función del tiempo disponible y del tipo de ejercicio, de manera que se mantenga la variedad, la motivación y la adaptación a los cambios diarios en el estado de la persona.
Antes de iniciar cada sesión, la aplicación solicita seleccionar el nivel de movilidad del usuario, diferenciando si puede caminar o si solo puede realizar ejercicios sentado, para mostrar únicamente propuestas seguras y adecuadas a su situación. A partir de esa información, ofrece ejercicios en cinco grandes áreas de intervención: movilidad, ejercicios orofaciales, equilibrio, doble tarea y relajación, con bloques de 10, 15 o 20 minutos que se combinan de forma aleatoria. Esa aleatoriedad permite que el contenido de las sesiones vaya variando y se ajuste mejor al estado físico y cognitivo del usuario en cada momento.
Entre sus rasgos distintivos destaca la integración de ejercicios de doble tarea, que trabajan simultáneamente la parte motora y la cognitiva mediante actividades que exigen moverse mientras se atiende a consignas mentales o de memoria. Esta combinación resulta especialmente interesante en personas con deterioro cognitivo inicial, porque estimula la atención, la coordinación y la planificación, funciones clave para mantener la autonomía en actividades cotidianas.
Otro elemento relevante del proyecto es el uso de personas reales como modelos de los ejercicios, lo que aporta cercanía y facilita que los potenciales beneficiarios se identifiquen con quienes aparecen en las demostraciones. Además, las instrucciones se presentan en formatos visual y auditivo, lo que mejora la accesibilidad para personas con dificultades de lectura, problemas de visión o necesidad de apoyos adicionales para seguir las pautas correctamente.
En el desarrollo de la aplicación han participado fisioterapeutas y técnicos especializados para recopilar materiales, grabar los ejercicios y adaptar la propuesta a un formato atractivo y fácil de utilizar en tabletas y teléfonos móviles. Paralelamente, se ha elaborado un manual complementario con más ejercicios y recursos dirigido a profesionales y cuidadores, pensado como apoyo para talleres presenciales y programas estructurados de gerontogimnasia.
El proyecto cuenta con el respaldo del Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030, y se inscribe en una línea de programas de interés general financiados con cargo a la asignación tributaria del IRPF y del Impuesto sobre Sociedades. El encuentro virtual celebrado forma parte de esa misma iniciativa y se suma a una serie de seminarios disponibles en abierto a través de una lista de reproducción específica en YouTube, accesible para entidades, profesionales y familias.
La aplicación se encuentra todavía en fase de prueba, que permitirá recoger sugerencias de mejora, comprobar la usabilidad en distintos perfiles de edad y dependencia, y evaluar el impacto real en la movilidad, el equilibrio y el rendimiento cognitivo de los usuarios.
Ceafa representa a más de 300 asociaciones y da voz a las necesidades de más de 4,8 millones de personas que conviven en España con la enfermedad de Alzheimer y otras demencias, incluyendo a quienes ejercen como cuidadores. El Alzheimer concentra más del 60% de los casos de dependencia en el país y genera un coste anual estimado en 35.000 millones de euros, lo que refuerza la importancia de extender iniciativas de prevención y apoyo como la gerontogimnasia y el uso de herramientas digitales accesibles.